Foire aux questions
Vous trouverez ici des réponses aux questions les plus fréquentes. Si vous avez besoin d’informations complémentaires, vous pouvez me contacter.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance commence par un temps d’échange afin de comprendre votre besoin et définir ensemble votre objectif.
Je vous propose ensuite des exercices simples, combinant respiration, détente corporelle et visualisation.
Un temps calme permet d’intégrer les ressentis, suivi d’un temps d’échange.
Faut-il une préparation particulière ?
Aucune préparation n’est nécessaire.
Il suffit de vous installer dans un endroit calme, où vous pourrez vous détendre pendant la séance.
Combien de séances sont nécessaires ?
L’accompagnement se construit progressivement, en fonction de votre objectif et de votre évolution.
La première séance permet de faire connaissance, de comprendre votre besoin et de définir ensemble un objectif.
Les séances suivantes évoluent en fonction de votre objectif et de ce que vous vivez au fil de l’accompagnement.
Le nombre de séances varie donc selon les besoins et le rythme de chacun.
Est-ce que la sophrologie remplace un suivi médical ?
Non.
La sophrologie est une méthode d’accompagnement complémentaire et ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.
Les séances sont-elles adaptées à tout le monde ?
Oui, la sophrologie s’adapte à chacun.
Les exercices sont simples et ajustés à tous.
Les échanges sont-ils confidentiels ?
Oui.
Les séances et les échanges restent confidentiels et se déroulent dans un cadre respectueux.
Comment prendre rendez-vous ?
Vous pouvez me contacter par e-mail, téléphone (de préférence par message) ou via la page Contact du site.
Les séances se font-elles uniquement en visio ?
Les séances se déroulent actuellement en visioconférence.
Un accompagnement en cabinet en Dordogne sera prochainement proposé.
Comment se déroulent les séances en visioconférence ?
Les séances se déroulent en visioconférence via Google Meet.
Avant chaque séance, vous recevez un lien par e-mail.
Il vous suffit de cliquer sur le lien à l’heure du rendez-vous pour rejoindre la séance.
Aucune installation particulière n’est nécessaire.
Que se passe-t-il lors de la première séance ?
La première séance est un temps d’échange important.
Elle permet de faire connaissance, de comprendre votre besoin et de définir ensemble un objectif.
Je vous propose également des exercices simples afin de vous faire découvrir la sophrologie et de vivre une première expérience.
Dois-je pratiquer entre les séances ?
Oui, quelques exercices simples peuvent être pratiqués entre les séances pour prolonger les bénéfices.
Même quelques minutes par jour peuvent être bénéfiques.
Que faire si je rencontre des difficultés pendant la séance ?
Les exercices sont simples et adaptés à chacun.
Si un exercice ne vous convient pas, nous l’adaptons ensemble.
Vous restez libre à tout moment d’adapter ou d’interrompre un exercice.
Que se passe-t-il en cas de retard ?
En cas de retard, la séance débutera à votre arrivée, mais se terminera à l’heure initialement prévue.
Aucun temps supplémentaire ne pourra être ajouté, afin de respecter les rendez-vous suivants.
Je vous invite à me prévenir dès que possible en cas de retard.
Comment se déroule le règlement ?
Le règlement s’effectue avant la séance, afin de valider le rendez-vous.
Les modalités vous sont précisées lors de la prise de contact.
Puis-je arrêter l’accompagnement à tout moment ?
Oui.
Vous êtes libre d’arrêter l’accompagnement à tout moment, selon votre ressenti et vos besoins.
Puis-je vous contacter si j’ai encore des question ?
Bien sûr. Vous pouvez me contacter si vous avez besoin d’informations complémentaires.
Puis-je annuler ou reporter un rendez-vous ?
Oui, il est possible d’annuler ou reporter une séance en prévenant au moins 24 heures à l’avance.
Toute séance annulée moins de 24 heures avant le rendez-vous pourra être facturée sauf cas exceptionnel.
La sophrologie peut-elle aider à gérer le stress ?
La sophrologie peut aider à mieux gérer le stress du quotidien grâce à des exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation.
La sophrologie peut-elle améliorer le sommeil ?
Les exercices de sophrologie peuvent favoriser la détente et aider à retrouver un sommeil plus apaisé.
Peut-on faire de la sophrologie en cas d’anxiété ?
La sophrologie peut accompagner les personnes traversant des périodes d’anxiété ou de stress important, en complément d’un suivi médical si nécessaire.
Graziella Borel - Sophrologue certifiée 